産後ダイエットでの体型戻しの重要さ

産後の体型の回復には、食事管理と適度な運動が必要になります。

母乳育児をしていると痩せたとよく耳にしますが、体重が減っただけであり下腹がぽっこりで、妊娠前の体型に戻ったとはあまり聞きません。

体重を落とすより、体型を元に戻すにはどうしたら良いのでしょう。

赤ちゃんのお世話もあり、毎日大変なのでジムに行くなんて出来ないでしょう。

自宅でのエクササイズを毎日少しずつ取り入れるように努力しましょう。

入院中から、産褥体操を取り入れで産褥ニッパーで骨盤を矯正します。

すると退院時には妊娠前に来ていたズボン等が着れるようになっていたというのは良くあります。

今まで、赤ちゃんがいたお腹に空洞ができ、そこに脂肪が定着してしまうとなかなか取り除けません。

産後一日目からしっかりエクササイズをしないと、脂肪が付き体重は減っても元の体型には戻らなくなってしまいます。

お腹の皮も半年かけて伸びきっていますので、なかなか元に戻らなくて苦労します。

産後一日目からの、産褥体操を続けながらも１ヶ月くらい経つと腹筋や背筋をできる人が増えます。

腹筋・背筋を毎日取り入れましょう。
すると、産後六ヶ月ぐらいには『お腹が少し筋肉で割れている』となる人もいます。

体重は、食事管理もきっちりしていれば既に元通りでしょう。

後々のダイエットでは、効果が産後ダイエットより現れにくくなるので、妊娠前の体型に戻りにくくなります。

なぜなら、

１）産後ダイエットが一番ダイエットに適している時期であるからです。

２）脂肪が赤ちゃんのいた場所にまとわり付くので、なかなか落ちにくい。

産後ダイエットでの成功こそ、将来の自分の体型に大きな影響をもたらします。

ストレスを感じない程度に頑張れば必ず成功するでしょう。

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