産後ダイエットに失敗する人の原因と失敗談

産後ダイエットに失敗する人はどのような人でしょうか。

妊娠中は、お腹が大きくなりますから身体に負担をかけないように動作がゆっくりとなります。

その為、基礎代謝量が低下し太りやすい体質に変わっています。

約半年間という長い間そのような生活をしているので、産後も同じペースで生活しがちです。

しかし、産後はキビキビ動く事、簡単なエクササイズを心がける事ができないといけません。

もう一つは、妊娠中は何かとお腹が空きますね。

でも、食べた栄養は赤ちゃんにもいきますので、そんなには太らないでしょう。

しかし、産後は自分に全部栄養（カロリー）がまわってしまいますので太りやすくなります。

産後も妊娠前と同じペースで食事をしてはいけないという事です。

その他にも失敗談があります。

・食事制限が長続きしなかった。
これがだんとつで多いです。
改善方法は、無理にするのではなく少しずつカロリー計算をして、マイペースで産後ダイエットをする事が大切です。

・食事管理はしていたが、お酒を毎晩飲んでしまっていた。
慣れない育児でストレス発散はわかりますが、産後ダイエット期間である六ヶ月間は我慢したいものです。

・炭水化物ダイエットで失敗
これは、おかずのみを摂取するという事しですが、そのおかずそのものがカロリー計算できていなければまったく意味がありません。

・せっかく食事を減らしたのにお腹が空いて間食した。
間食は、我慢できなければ良いのですがチーズやプルーンを時間をかけて少量ずつとりましょう。

・食事の量を減らして体重は元に戻った。しかし垂れたお腹や胸やお尻は改善できなかった。
産後一日目からエクササイズを心がけましょう。
垂れた部分の改善はエクササイズしかありません。

このように産後ダイエットの失敗の理由はさまざまですが、原因は運動不足と努力の少なさという事がわかります。

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