産後ダイエットの体験談

私の産後ダイエットの体験談をします。
少しでもお役に立てればうれしいです。

私は、妊娠中１６キロも太ってしまい、産後はそこからマイナス３キロで結局、妊娠前より１３キロも太ってしまいました。

理想の体重は、その人の元の体重や身長、体脂肪で決められるのですが、私の場合６キロ増加までしかダメと言われていました。

そして、産後はお腹はぶよぶよで顔もパンパンでした。

一人目はあまりお腹はたるまないと言われていたのですが、体重が増えすぎた為なのかぶよぶよしていました。

そして産後ダイエットについて調べてみると、骨盤を元に戻しつつダイエットに励む事がポイントだとわかりました。

私はすぐに産後ニッパーを購入し毎日痛いぐらい締め付けつつ、食事に気を使うようになりました。

まず、三食とるように心がけ野菜中心にしました。
ご飯より、野菜のオカズ中心に食べる毎日でした。

お菓子や紅茶やコーヒーが元々大好きでしたが、母乳をあげているので我慢できました。

母乳をあげる事で母体の回復が早まり、痩せやすいとママ友達から聞いていたので、ミルクに頼りたい時も頑張って母乳のみでいきました。

すると、産後２ヶ月もしないうちに元の体重へ戻りました。
お腹のたるみは少々残っているけど、赤ちゃんを産んだ身体だから仕方ないと思うようにしました。

そして、産後６ヶ月まで産後ニッパーを巻き続け、食生活に気を使っているだけで妊娠前の体重より、マイナス５キロになりました。

それ以上は減っていませんが、リバウンドもしていません。

産後ダイエットは、ダイエットをするのにとても適している時期と聞きましたが本当です。

二人目の時はあまり痩せにくいと聞いた事がありますので、次はヨガやサプリメントも試してみたいです。

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